筋トレはダイエットに必要か？

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目的にもよりますが、痩せるだけなら必要ないですね。


というのも、筋トレっていうのは
身体を大きくする行為。

筋肉付ける行為ですから、基本的には

「増量」

になります。


減量したい場合には筋肉を付けるような
ハードすぎる筋トレは逆に必要がない、というより

出来ないって言ったほうが正しいですね。


もちろん、痩せた後に、増量して
かっこよく身体を魅せたいなんていう人は
やったほうが良いに決まってますが


体脂肪を落としてスッキリしたい、なら
ハードな運動は要りません。

むしろ身体壊しやすくなるのでやめたほうが良いです。


ではどうするか？というと
食事のとり方や食材を変える事ですね。

食事のとり方には水を飲むタイミングとかもあります。

永田孝行のナガタ式お気楽ダイエットでは
その辺を詳しく教えてくれるので

ダイエットに成功しやすくなるわけですね。

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